Медитація покращує концентрацію, говорить дослідження

Дослідники з Університету Пенсільванії кажуть, що заняття навіть невеликих доз щоденна медитація може підвищити увагу і продуктивності.

Медитація, відповідно до Пенн нейрофізіолог Amishi Jha і Майкл Baime, директор Стрес Пенн управління Програмою, є активним і effortful процес, який буквально змінює спосіб роботи мозку. Їх дослідження є першим вивчити, як медитація може змінити три підкомпоненти уваги, в тому числі здатність визначати пріоритети і керувати завданнями та цілями, здатність добровільно зосередитися на конкретній інформації і здатність зберігати пильність в навколишнє середовище.

докладніше