Meditação melhora a concentração, diz estudo

Pesquisadores da Universidade da Pennsylvania dizem que pratica até mesmo pequenas doses diárias de meditação maio foco e melhorar o desempenho.

Meditação, de acordo com a Penn neurocientista Amishi Jha e Michael Baime, diretor do Programa de Gestão de Stress Penn, é um processo ativo e effortful que literalmente muda a forma como o cérebro funciona. Seu estudo é o primeiro a analisar o modo como a meditação pode alterar três subcomponentes de atenção, incluindo a habilidade de priorizar e gerenciar tarefas e metas, a capacidade de foco voluntariamente e informações específicas sobre a capacidade de permanecer alerta para o ambiente.

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