Waarom heeft dat wij onze gevoelens onder woorden brengen - in gesprek met een vriend of therapeut, schrijven in een dagboek - help ons beter te voelen? Een nieuwe brain imaging studie van de UCLA psychologen blijkt waarom verbalizing onze gevoelens maakt ons verdriet, woede en pijn minder intens.

Een andere studie, met dezelfde deelnemers en drie van de zelfde leden van het onderzoeksteam, combineert moderne neurowetenschappen met oude boeddhistische leer voor de eerste aanwijzingen voor neurale waarom "aandacht" - het vermogen om te leven in het hier en nu, zonder afleiding - lijkt voor de productie van een scala aan voordelen voor de gezondheid.

Wanneer mensen zie je een foto van een boos of angstig gezicht, ze zijn toegenomen activiteit in een regio van de hersenen genaamd de amygdala, dat dient als een alarm voor het activeren van een cascade van biologische systemen op het lichaam te beschermen in tijden van gevaar. Wetenschappers zien een robuuste amygdala reactie, zelfs als ze zulke emotionele subliminally foto's, zo snel een persoon kan niet eens zien.

Maar is er een boos gezicht en hij belt gewoon een boos gezicht veranderen onze hersenen antwoord "Het antwoord is ja, volgens Matthew D. Lieberman, UCLA associate professor in de psychologie en oprichter van sociale cognitieve neurowetenschappen.

"Wanneer u het woord 'boos," zie je een verminderde respons in de amygdala, "zei Lieberman, eerste auteur van de studie.

De studie toonde aan dat, hoewel de amygdala was minder actief wanneer een individueel gelabeld het gevoel, een andere regio van de hersenen actief was meer: het recht ventrolateral prefrontale cortex. Deze regio is gelegen achter het voorhoofd en de ogen en is geassocieerd met denken in woorden over emotionele ervaringen. Er is ook betrokken was bij het remmen van gedrag en de verwerking van emoties, maar precies wat ze draagt is niet bekend.

"Wat we doen is wanneer je beginnen te denken in woorden over uw emoties-labeling emoties - die misschien wel deel uit van wat het recht ventrolateral regio is verantwoordelijk voor", zei Lieberman.

Als een vriend of geliefde is verdrietig of boos, om de persoon te praten of schrijven dan voordelen kunnen hebben, ongeacht de werkelijke inzichten worden verworven. Deze effecten worden waarschijnlijk bescheiden, maar Lieberman zei.

"We denken aan typisch language processing in de linkerkant van de hersenen, maar dit effect was die zich alleen in deze regio's wordt verzocht, aan de rechterkant van de hersenen," zei hij. "Het is zeldzaam om te zien dat slechts een regio van de hersenen reageren op een hoog niveau proces zoals het labelen van emoties."

Veel mensen waarschijnlijk niet beseffen waarom zetten hun gevoelens in woorden is nuttig.

"Als je vraagt aan mensen die zijn echt waarom ze verdrietig zijn schrijven in een tijdschrift, ze waarschijnlijk niet zeggen dat het komt omdat ze denken dat dit een manier om zich beter voelt," zei Lieberman. "Mensen doen dit niet doen om opzettelijk hun negatieve gevoelens, maar net lijkt te hebben dat effect. Populaire psychologie zegt wanneer u zich voelt omlaag, kies gewoon jezelf, maar de wereld niet werkt op die manier. Als u weet dat u probeert op te halen jezelf, is er gewoonlijk niet werkt - zelf-misleiding is moeilijk. Omdat het labelen van je gevoelens niet van u eisen dat u wilt zich beter voelt, dan heeft dit probleem niet. "

Dertig mensen, 18 vrouwen en 12 mannen tussen de leeftijd van 18 en 36, die deelnamen aan de studie van Lieberman aan de UCLA's Ahmanson-Lovelace Brain Mapping Center. Ze zien beelden van individuen om verschillende emotionele expressies. Hieronder de foto van het gezicht zag ze twee woorden, zoals "boos" en "angstig", en koos beschreven welke emotie het gezicht, of zagen zij twee benamingen, zoals "Harry" en "Sally" en koos voor de mannen -passende naam gevonden die overeenkomen met het gezicht.

Lieberman en zijn co-auteurs - UCLA assistent-professor in de psychologie Naomi Eisenberger, voormalig UCLA psychologie undergraduate Molly Crockett, voormalig wetenschappelijk medewerker UCLA psychology Keira Tom, UCLA psychologie afgestudeerde student Jennifer Pfeifer en Baldwin Way, een postdoctoraal bursaal Lieberman in het laboratorium - gebruikt functionele magnetische resonantie beeldvorming te bestuderen onderwerpen 'hersenactiviteit.

"Wanneer u het woord 'boos," zie je een verminderde respons in de amygdala, "zei Lieberman. "Wanneer u de naam 'Harry,' je het niet ziet, de verlaging van de amygdala reactie.

"Wanneer je gevoelens onder woorden brengen, je bent prefrontale activeren van deze streek en zien een verminderde respons in de amygdala," zei hij. "Op dezelfde manier je de rem wanneer je zit in de auto toen er een geel licht, wanneer je gevoelens in woorden, je lijkt te botsen tegen de remmen op uw emotionele reacties."

Dit heeft tot gevolg dat een individu mag voelen minder boos of minder verdrietig.

Dit is oude wijsheid, "zei Lieberman. "Door onze gevoelens in woorden helpt ons beter te genezen. Als een vriend of vriendin is triest, en kunnen wij ze over praten, dat waarschijnlijk zal ze zich beter voelt. "

Het recht ventrolateral prefrontale cortex ondergaat een groot deel van zijn ontwikkeling tijdens een kind preteen en tienerjaren. Het is mogelijk dat de interactie met vrienden en familie tijdens deze jaren zou kunnen drukken op de kracht van dit gebied antwoord van de hersenen, maar dit is nog niet vastgesteld, zei Lieberman.

Een voordeel van de therapie worden ter versterking van deze brain regio. Is therapie leiden tot fysiologische veranderingen in de goede ventrolateral prefrontale cortex "Lieberman, UCLA hoogleraar psychologie Michelle Craske en hun collega's bestuderen deze vraag.

Het combineren van boeddhistische leringen en moderne neurowetenschappen

Nadat de deelnemers verlaten de hersenen scanner, 27 van hen ingevulde vragenlijsten over "aandacht." Aandacht meditatie, maar dat is erg populair in Zuidoost-Azië en elders, is afkomstig uit boeddistische vroeg leer dateert ongeveer 2500 jaar, zei David Creswell, wetenschappelijk onderzoeker Cousins met het Center for Psychoneuroimmunology op de Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior aan de UCLA.

Aandacht is een techniek waarbij een besteedt aandacht aan zijn of haar huidige emoties, gedachten en lichamelijke sensaties, zoals ademhaling, zonder te beoordelen of een reactie. Een individuele gewoon releases zijn gedachten en "laat maar gaan."

"Een manier om de praktijk aandacht meditatie en aandacht besteden aan huidige ervaringen moment is om een label op uw emoties door te zeggen, bijvoorbeeld: 'Ik ben boos nu' of 'Ik ben een hoop stress nu' of ' dit is vreugde 'of wat dan ook is de emotie, "zei Creswell, eerste auteur van de studie, die zal het in een aanstaande uitgifte van Psychosomatische Geneeskunde, een vooraanstaande internationale medische tijdschrift voor de gezondheid psychologie onderzoek.

"Denken," dit is woede ', dat is wat we doen in dit onderzoek, waar mensen kijken naar een boos gezicht en zeggen:' dit is woede, "" Lieberman genoteerd.

Creswell zei Lieberman heeft nu aangetoond in een reeks van studies die simpelweg labelen van emoties blijkt de amygdala alarm center reactie in de hersenen die aanleiding geeft tot negatieve gevoelens.

Creswell, die leidde de aandacht van onderzoek als een geavanceerde master student van de psychologie aan de UCLA, zei aandacht meditatie is een "krachtige en machtige therapie dat is het helpen van mensen voor duizenden jaren."

Eerdere onderzoeken hebben aangetoond dat aandacht meditatie is effectief in het verminderen van een verscheidenheid aan chronische pijn voorwaarden, huid-en vaatziekten, stress-gerelateerde gezondheids-voorwaarden en een aantal andere aandoeningen, zei hij. Creswell UCLA en zijn collega's - Lieberman, Eisenberger en Way - gevonden dat er tijdens de labeling van emoties, het recht ventrolateral prefrontale cortex is geactiveerd, en dat lijkt turn down activiteit in de amygdala. Zij vergeleken de deelnemers antwoorden op de vragenlijst aandacht met de resultaten van de labeling studie.

"We vonden het beter bewust je bent, hoe meer activering u in de juiste ventrolateral prefrontale cortex en de minder activatie die u heeft op de amygdala," Creswell gezegd. "We zagen ook activering in brede centra van de prefrontale cortex voor mensen die een hoog gehalte aan aandacht. Dit duidt op mensen die meer aandacht brengen allerlei prefrontale middelen om vaststelling van de amygdala. Deze bevindingen kunnen helpen verklaren de gunstige effecten op de gezondheid van aandacht meditatie, en dient, voor het eerst een onderliggende reden aandacht meditatie-programma's te verbeteren stemming en gezondheid.

"Het recht ventrolateral prefrontale cortex kan openslaan van de emotionele respons krijg je als je boos," zei hij. "Deze stap voorwaarts in het begin tot het begrijpen van de voordelen van de aandacht meditatie. Voor de eerste keer, kunnen we nu de toepassing van wetenschappelijke principes om te proberen te begrijpen hoe aandacht werkt.

"Dit is een dergelijke study spannend want het brengt de Boeddha's leer - meer dan 2500 jaar geleden, hij sprak over de voordelen van het labelen van uw ervaring - met de moderne neurowetenschappen," Creswell gezegd. "Nu, voor de eerste keer sinds deze leer, hebben we laten zien is er eigenlijk een neurologische reden aandacht meditatie. Onze bevindingen zijn in overeenstemming met wat aandacht meditatie leraren hebben geleerd gedurende duizenden jaren. "

Bron: UCLA

Technorati Tags: psychologie

Vergeleken met mensen met een normaal gezichtsvermogen, wie blind is bij de geboorte de neiging te hebben uitstekende herinneringen. Een nieuwe studie toont aan dat de blinde personen worden whizzes name als het gaat om het herdenken van dingen in de juiste volgorde.

De bevindingen zijn een goed voorbeeld van het bekende adagium dat "al doende leert men" en blijkt dat de geestelijke vermogens kan worden verfijnd en aangepast om te compenseren voor het gebrek aan een zintuiglijke input, volgens onderzoekers Noa Raz en Ehud Zohary van de Hebreeuwse Universiteit.

"Ons advies is dat de superieure seriële nagedachtenis van de dode is zeer waarschijnlijk een gevolg van de praktijk," zei Zohary. "Gezien het ontbreken van visie, de wereld wordt ervaren als een opeenvolging van gebeurtenissen. Sinds de blinde constant gebruik serial-geheugen strategieën in de dagelijkse omstandigheden, zij hebben de neiging superieure vaardigheden te ontwikkelen. "

Bijvoorbeeld, de blinde neiging om te navigeren door de wereld vormen "route-achtige" sequentiële vertegenwoordigingen. Blinden ook rekenen op een seriële-geheugen strategieën voor de identificatie anders te onderscheiden van voorwerpen, zoals verschillende merken van yoghurt die variëren alleen in hun labeling, de onderzoekers genoteerd. Volgens hun eigen rapporten, om de juiste keuze van een gewenste item, de blinde doorgaans voorwerpen in een ouderwetse volgorde en geef ze ordinaal tags, zoals "de 3de item aan de linkerzijde." Aldus is een geheugen voor de volgorde waarin items worden aangetroffen kunnen worden vooral belangrijk voor blinde mensen in staat te creëren mentale beelden van een scène.

In de nieuwe studie, de onderzoekers testten de prestaties van 19 aangeboren blinde personen en slechtzienden individueel matched controles in twee soorten geheugen taken: post-geheugen en seriële geheugen. In de post-geheugen taken, de proefpersonen werden gevraagd om 20 woorden uit een lijst die zij gehoord. In de serial-geheugen taken, onderwerpen hadden te onthouden niet alleen de woorden, maar ook hun ordinaal positie in de lijst.

Wie zijn ze blind herinnerd meer woorden dan de slechtzienden, met vermelding van een betere algehele geheugen, vonden zij. Hun grootste voordeel was echter het vermogen om te onthouden langer woord sequenties volgens hun oorspronkelijke volgorde.

De blinde personen opmerkelijke rand in punt herinneren niet het gevolg van een specifiek voordeel, in herinnering aan de eerste woorden in de lijst, of het meest recente woorden. Integendeel, de blinde liet een beter geheugen voor alle woorden, ongeacht waar zij komt te vervallen. Dat resultaat gesuggereerd dat de sleutel tot hun succes wellicht te maken heeft met hetgeen item lijsten als woord-ketens, misschien door het genereren van associaties tussen aangrenzende items.

De onderzoekers zeiden dat ze van plan verder onderzoeken of de onderliggende mentale processen die verantwoordelijk zijn voor de verschillen in het geheugen van vaardigheden met behulp van beeldvormende technieken die maatregel hersenactiviteit.

De onderzoekers behoren Noa Raz, Ella Striem, Golan Pundak, Tanya Orlov en Ehud Zohary van de Hebreeuwse Universiteit in Jeruzalem, Israël. Dit onderzoek werd gefinancierd door de Stichting subsidie McDonnell # 220020046.

Raz et al..: "Superior Serial Memory in the Blind: A Case of Cognitive compenserende aanpassing." Publishing in Current Biology 17, 1-5, 3 juli 2007. DOI 10.1016/j.cub.2007.05.060. www.current-biology.com

Technorati Tags: neurowetenschap

Onderzoekers hebben ontdekt dat een geavanceerd neurale computer, diep begraven in de kleine hersenen, die zich uitstekend traagheidsnavigatiemodus berekeningen te achterhalen van een persoon van de beweging door de ruimte.

Deze berekeningen zijn niet zo eenvoudig is, benadrukte de onderzoekers. Het vestibulair systeem in het binnenoor vormt de primaire bron van input naar de hersenen over het lichaam van de beweging en oriëntatie in de ruimte. Echter, de vestibulaire sensoren in de binnenoor opbrengst informatie over het hoofd stand. Ook het vestibulair systeem detectie van het hoofd kunnen geen onderscheid maken tussen het effect van beweging en die van de zwaartekracht.

Angelaki en collega's baseerden hun hersenen studies over de voorspellingen van een theoretisch wiskundig model postulating dat de hersenen kunnen berekenen door traagheid motie door het combineren van rotatie-signalen van de halfronde kanaal in het binnenoor met de zwaartekracht signalen.

Zij concentreren hun zoektocht naar de hersenen traagheidsnavigatiesysteem over specifieke vormen van neuronen, de zogenaamde Purkinje cellen, in een regio van de kleine hersenen bekend te ontvangen signalen van het vestibulair systeem. Deze regio staat bekend als de achterkant cerebellaire vermis, een smalle, worm-achtige structuur tussen de hersenen van de halfronden.

In hun experimenten konden de onderzoekers meten de elektrische activiteit van deze cellen in Purkinje apen als de dieren 'hoofden waren maneuvered door middel van een nauwkeurig serie van versnellingen en rotaties. Na het analyseren van de elektrische signalen gemeten vanaf de Purkinje cellen tijdens deze bewegingen, de onderzoekers geconcludeerd dat de gespecialiseerde Purkinje cellen werden inderdaad computing aarde gerefereerd motie van kop-centered vestibulaire informatie.

De onderzoekers geconcludeerd dat de output van de Purkinje cellen geeft een "elegante oplossing" aan de computationele problemen traagheidsmeetapparaat die betrokken zijn bij de navigatie.

De onderzoekers behoren Tatyana A. Yakusheva, Aasef G. Shaikh, Andrea M. Groen, Pablo M. Blázquez, J. David Dickman, en Dora E. Angelaki van Washington University School of Medicine in St. Louis, MO.

"Cellen in Purkinje Posterior Cerebellaire Vermis Encode Motion in een Inertial Reference Frame." Yakusheva et al..: Neuron 54, 973-985, 21 juni 2007. DOI 10.1016/j.neuron.2007.06.003

Technorati Tags: neurowetenschap

Het onderwerpen van muizen ter herhaalde emotionele stress, zoals wij ervaring in het dagelijks leven, kan bijdragen aan de accumulatie van neurofibrillary tangetjes, een van de kenmerken van de ziekte van Alzheimer, verslag onderzoekers van het Salk Institute for Biological Studies. Hoewel het ouder worden is nog steeds de grootste risicofactor voor de ziekte van Alzheimer, een aantal studies is ook gewezen op de stress als een verzwarende factor.

Linksboven: In onbeklemtoonde dieren de hippocampus, die betrokken is bij de vorming van herinneringen en leren, is vrij van gefosforyleerd tau. Rechtsboven: Het onderwerpen van muizen voor low-level chronische emotionele stress-zoals wij ervaring in het dagelijks leven leidt tot wijdverbreide-tau fosforylering, een belangrijke stap in de vorming van neurofibrillary tangetjes (zwarte strepen), een van de kenmerken van de ziekte van Alzheimer . Bottom: Terwijl acute stress effecten zijn omkeerbaar, herhaalde stress leidt tot cumulatieve stijgingen in gefosforyleerd tau, een deel van die vatbaar is voor een onoplosbaar, en mogelijk ook pathogene vorm. Foto met dank aan dr. Paul E. Sawchenko en dr. Robert A. Rissman, Salk Institute for Biological Studies

"Een lange termijn studie van ongeveer 800 leden van religieuze ordes had geconstateerd dat de mensen die het meest gevoelig voor stress waren twee keer zoveel kans op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer, maar ook de aard van het verband tussen de twee is ongrijpbaar", zegt Paul E. Sawchenko, Ph.D., een professor in de Neuronale Structuur en Functie Laboratory, die onder leiding van een vingerkootje Salk onderzoekers bij te dragen aan de huidige studie.

De groep heeft tot bevindingen gedetailleerd in deze week in de Journal of Neuroscience, suggereren dat de hersenen de schadelijke gevolgen van negatieve emoties worden versterkt door middel van de twee bekende corticotropin-releasing factor receptoren, CRFR1 en CRFR2, die deel uitmaken van een centrale schakelbord dat bemiddelt het lichaam reacties op stress en stress-gerelateerde aandoeningen.

De ziekte van Alzheimer is gedefinieerd door de opeenhoping van amyloïde plaques en neurofibrillary tangetjes. Terwijl plaques accumuleren buitenkant van hersencellen, tangetjes strooisel de binnenkant van neuronen. Zij bestaat uit een gewijzigde vorm van het tau-eiwit, die zich, in zijn ongewijzigde vorm-bijdraagt tot de stabiliteit van de intracellulaire netwerk van microtubuli. In de ziekte van Alzheimer, evenals verschillende andere neurodegeneratieve voorwaarden, fosfaat-groepen zijn aan tau. Als gevolg daarvan tau verliest de greep op de microtubuli, en begint te vervallen tot een onoplosbaar eiwit vezels, die uiteindelijk leiden tot celdood.

Uit eerdere studies was gebleken dat extreme fysiologische stress, zoals kelderende muizen in ijswater of hongerende ze gedurende drie dagen, kunnen induceren tau fosforylering. "Maar wat we wilden weten was of blootstelling aan stress milder, van het soort we ervaren in ons dagelijks leven, kan induceren tau fosforylering", legt senior research associate en eerste auteur Robert A. Rissman, Ph.D.

Beperken van muizen gedurende een half uur, een situatie, een replica van het lichaam-reactie op low-level angst, sociale angst of stress, resulteerde slechts in een voorbijgaande fosforylering van tau. Echter, wanneer Rissman gesimuleerde chronische stress door het herhalen van de procedure elke dag gedurende twee weken, wordt de wijziging duurde lang genoeg om te laten tuimelen tau moleculen uit het cytoskelet en opstapelen in hoopjes van onoplosbaar eiwit.

Het eerste wat je overwegen wanneer je nadenkt over stress geïnduceerde veranderingen in de hersenen is glucocorticoïden, omdat ze zulke indringende mediatoren van stress reacties, zegt Rissman. Maar ook zonder beschikbaar glucocorticoïden, tau was nog bewerkt onder stressvolle omstandigheden en hij had elders te zoeken. "De volgende logische kandidaat was het CRF-systeem, dat is over het algemeen betrokken bij allerlei vormen van stress aanpassing", zegt hij.

Dus, Rissman en Sawchenko samen met hun collega's Salk Kuo-Fen Lee, Ph.D., en Wylie W. Vale, Ph.D., beide hoogleraren in de Clayton Stichting Laboratoria voor Peptide Biology. Vale, Lee en hun collega's hebben gespeeld bij het patchwork samen een globaal beeld van hoe de corticotropin-releasing familie van moleculen in ons lichaam reguleren 'reacties op fysiologische en emotionele stress.

Lee ter beschikking gesteld zijn muizen die waren genetisch gemanipuleerde gebrek hetzij CRFR1 of CRFR2. "En zowaar, het CRF-receptoren blijken te zijn integraal en differentieel bij betrokken," zegt Sawchenko. Bij het ontbreken van CRFR1, stress-geïnduceerde tau is Fosforylering geschrapt, terwijl bij muizen ontbreekt CRFR2 het effect ervan werd versterkt. Farmacologische studies met een klein molecuul-remmers gerepliceerd het effect.

Momenteel maken verschillende bedrijven zijn actief voor kleine molecule geneesmiddelen die de CRF-receptoren bindt en een paar daarvan zijn al in fase 2 klinische studies bij depressie en andere stemmingsstoornissen. "We hebben misschien ontdekt een andere toepassing. Dergelijke drugs kan een profylactische werking of de vertraging van de progressie van de ziekte van Alzheimer, "zegt Sawchenko.

Bron: Salk Instituut