Meditācija uzlabo koncentrēšanos, saka Study

Pētnieki Universitātes Pennsylvania saka, ka praktizē pat nelielas devas ikdienas meditācija var uzlabot koncentrēšanās un veiktspēju.

Meditācija, saskaņā ar Penn neuroscientist Amishi TI un Michael Baime direktors Penn's Stress Management Program, ir aktīvs un effortful process, kas burtiski izmaiņas veidā, kā smadzeņu darbi. Viņu pētījums ir pirmais, kas pārbauda, kā meditācija var grozīt trīs apakškomponentes uzmanību, tostarp spēja noteikt prioritāti un pārvaldīt uzdevumus un mērķus, iespēju brīvprātīgi uzmanība informāciju, un spējai palikt brīdinājumu uz vidi.

lasīt vairāk