2007년 6월 23일

왜 단어로 우리의 감정을 입고 않습니다 - 치료사 또는 친구와 함께 얘기를 일기에 쓰기 - 우리를 기분 좋게하는 데 도움이? UCLA의 심리학자에 의해 새로운 뇌 영상 연구 결과는 왜 우리의 감정 verbalizing 밝혀 우리의 슬픔, 분노와 고통을 덜 강렬 수있습니다.

동일한 참가자 3 팀의 연구와 동일한 멤버들과 함께 또 다른 공부, 왜 "Mindfulness"- 능력이 현재의 순간에 살고, 산만하지 않고 - 보이에 대한 최초의 신경 증거를 제공하기 위해 고대 불교의 가르침과 현대 신경 과학을 결합하여 의료 혜택의 다양한 생산합니다.

사람들이 화가 나 무서운 얼굴 사진을보고, 그들은 두뇌의 영역에서 활동을 증가 편도선, 이는 위험의 시대에 몸을 보호하기 위해 생물 학적 시스템의 폭포를 활성화 알람 역할이라고. 과학자들은 심지어 그들 subliminally, 너무 빨리 사람조차 볼 수없는 그러한 감정적으로 사진을 보여 강력한 편도선 응답을 참조하십시오.

하지만 성난 얼굴을보고 단순히 화가 난 얼굴이 대답은 '그렇다, 우리의 뇌는 반응 "를 변경할 전화, 매튜 디 리버먼, UCLA의 심리학과 부교수 및 사회인지 신경 과학의 창시자했다.

"하면, '당신이 편도선에서 감소 반응을보고 단어를'화가 부착,"리버맨, 연구의 선두 저자했다.

공부하는 동안 편도선 덜 활성했다 그 때 개별 더 활동 : ventrolateral 오른쪽 전두엽 피질은 감각, 두뇌의 다른 영역으로 분류했다. 이 지역은 이마, 눈 뒤쪽에 위치하고 있으며 정서적 경험에 대한 단어와 관련된 생각되었습니다. 또한 행동 억제 및 처리 감정에 연루되어있다지만 그게 어떤 건지 정확히 알려져있다 기여하고있습니다.

"우리가 뭘 하자는거야 말로하면 그게 바로 ventrolateral 지역에 대한 책임의 일부가 될 수도있습니다 귀하의 감정 - 라벨링 감정 -에 대한 생각을 시작,"리버맨했다.

만약 친구 혹은 슬프거나 화가 사랑 이야기이든 실제 통찰력을 넘어 혜택을 쓸 수있습니다 사람은 점점 상승합니다. 이러한 효과를 겸손하게 될 가능성이있다, 그러나, 리버맨했다.

"우리는 일반적으로 언어를 처리하는 두뇌의 왼쪽에 생각하지만,이 효과를 본 한 지역에서만 발생되었다 뇌의 오른쪽에있다"고 말했다. "그것은 두뇌의 감정 라벨과 같은 높은 수준의 프로세스에 대응의 한 지역에서보기 드문 일이 군."

많은 사람들이 이유를 단어로 자신의 감정을내는 데 도움이됩니다 실현 가능성이없습니다.

"만약 당신이 누군지 진짜 이유는 그들이 일기에 쓰는 사람들이 슬퍼하는지 물어 보면 그들은 그들이 자신 때문에 기분이 좀 나아질 수있는 방법을 생각하는 그건 말할 가능성은 거의 없다"리버먼했다. "사람들이 의도적으로 자신의 부정적인 감정을 극복하지 않으면, 단지 그 효과를 보인다. 인기 심리학을 때 실망 기분이야 그저 내 자신을 데리러,하지만 세상을 그런식으로 작동하지 않습니다. 만약 당신이 자신을 데리러, 그것을 일반적으로 작동하지 않습니다 - 자기기만 어려운하려는 지 알아. 왜냐면 당신의 감정을 라벨에 기분 좋게하려는가 필요하지 않습니다, 그것이 문제가되지 않습니다. "

30 명, 18 일 여성과 18 ~ 36 세 사이의 남성 12, UCLA의 Ahmanson에서 리버맨의 연구에 참가 - 난봉꾼 브레인 매핑 센터. 그들은 개인의 서로 다른 감정 표현하는 이미지를 보았습니다. 얼굴의 아래 그림과 같은 그들 중 하나 "분노"와 "두려운으로,"두 개의 단어를보고 어떤 감정을 얼굴에 설명한 바와 같이, 또는 그들이 "샐리,"해리와 같은 ""그리고 두 개의 이름보고 성별 선택 선택 - 적절한 이름이 일치하는 얼굴.

리버맨과 그의 공동 저자 - UCLA의 심리학과 조교수 나오미 Eisenberger 전 UCLA의 심리학과 학부 몰리 크로켓, 전 UCLA의 심리학과 연구 조교 사브리나 톰, UCLA의 심리학과 대학원생 제니퍼 Pfeifer와 볼드윈 힘내라, 리버먼의 실험실에서 박사 후 연구원 - 기능성 자기를 사용 공명 영상 대상 '두뇌 활동을 공부했다.

"하면, '당신이 편도선에서 감소 반응을보고 단어를'화가 부착,"리버맨했다. "하면, '당신이 편도선 응답 감소를 볼 수 없어 이름이'해리 첨부해 주시기 바랍니다.

"말로하면, 당신이 전두엽 영역을 활성화하고 편도선에서 감소 반응을보고 감정을 넣고있다"고 말했다. "와 같은 방법으로 당신이있을 때 브레이크를 할 때 단어에 감정을 넣어 노란 빛이 보여요 운전 맞았어요, 당신은 당신의 감정에 대한 반응에 브레이크를 때리는 것 같다."

결과적으로, 개별 이하 또는 슬프고 화가 덜 느낄 수있습니다.

이것은 고대의 지혜 "리버먼했다. "단어로 우리의 감정을 주는게 더 나은 치료를 도와줍니다. 만약 친구가 슬픈 우리가 그것에 대해 얘기하고 그들을 얻을 수, 아마도 그들이 나아 지실 것입니다. "

아이의 초반과 10 대 년 동안 개발 정도의 오른쪽 전두엽 피질 ventrolateral 겪습. 그것은이 년 동안 친구와 가족과 함께 상호 작용이 두뇌 지역의 응답의 강도가 모양을 수 있겠지만, 가능성이 아직 설립되지 않은 리버먼했다.

치료의 하나의 이점이 두뇌 영역을 강화 될 수있습니다. 리버맨, UCLA의 심리학과 교수는 미셸과 자신의 동료 Craske ventrolateral 오른쪽 전두엽 피질의 생리적 변화 "에 치료를 리드가이 질문을 공부하고있습니다.

결합 불교의 가르침과 현대 신경 과학

후 참가자들이 27 그들의 뇌 스캐너를 왼쪽으로 "Mindfulness에 대한 설문 조사를 가득 찼다."매우 동남 아시아 등지에서 인기입니다 Mindfulness 명상, 초기 불교의 가르침 2500 년 데이트에서 유래, 데이비드 Creswell, 연구하는 과학자이다 사촌 센터 Psychoneuroimmunology에 대한 시멜은 연구소 신경 과학 및 인간 행동에 대한 UCLA에서와 함께.

Mindfulness 판단이나 반응을 통과하지 않고 어느 하나의 호흡과 같은 그의 혹은 그녀의 현재 감정, 생각 및 신체 감각에주의를 기울 기법입니다. 개별 단지 자신의 생각을 출시하고있다 "갈 수있습니다."

현재 관심을 Mindfulness 명상과 지불 연습 "한 가지 방법 - 순간을 경험, 예를 들어 고하여 감정을 분류하는 것입니다, '지금'이나 화가 난 기분이 '지금은'스트레스를 많이 좋아진 것 같아요 또는 ' 이 기쁨 '또는 어떤 감정이다 "Creswell, 어떤 정신 의학, 건강 심리학 연구를위한 최고의 국제적인 의학 저널의 문제에 곧 선보일 예정이다 연구의 선두 저자했다.

이 분노 '는 "사고,'우리는이 연구에서 사람들이 성난 얼굴을 보면 뭐라 할 '이 분노입니다'"리버먼 지적했다.

Creswell 리버먼 지금은 연구 시리즈에서 단순히 감정 라벨 아래 부정적인 감정을 유발 뇌의 편도 경보 센터는 응답이 밝혀졌 표시했다.

Creswell, 누가 UCLA에서 심리학의 선진 대학원 학생 Mindfulness 조사를 실시, Mindfulness 명상은 수천 년 동안 사람들을 도와왔다 "강력하고 강력한 치료"고 말했다.

이전 연구에 의하면 만성 통증 Mindfulness 명상 조건, 피부 질환, 스트레스 관련 건강 상태 및 기타 질환의 다양한 다양한 줄이는 효과가 나타났습니다, 그는 말했다. Creswell과 그의 UCLA의 동료 - 리버맨, Eisenberger 및 방법 -을 발견하는 동안 감정의 라벨, ventrolateral 오른쪽 전두엽 피질, 어느 편도 활동을 낮추 것이 활성화됐다. 그런 다음 레이블 연구의 결과와 함께 Mindfulness 질문에 대한 참가자들의 반응이 나타났다.

"우리는 더 당신 ventrolateral 오른쪽 전두엽 피질에서 더 많은 정품 인증을하면 편도선을 가지고 덜 활성화"고 말했다있습니다 Creswell 염두에 발견. "우리는 또한 Mindfulness 높은 사람에 대한 전두엽 피질의 광범위한 센터의 활성화를 보았다. 이것은 편도선을 거절 누가 더 전두엽 자원을 가지고 모든 종류의 사람들을 염두에 나왔다. 이러한 연구 결과 Mindfulness 명상의 건강에 유익한 효과를 설명, 도움이 될 수 및 제안, 처음으로, 왜 Mindfulness 명상 프로그램의 기분과 건강을 개선하는 근본적인 이유가있습니다.

"ventrolateral 오른쪽 전두엽 피질,"당신은 당신을 화나게 할 때 기분이 좀 감정적 반응을 거절 할 수있다. "Mindfulness 명상의 장점을 이해하기 시작 이것은 우리가 앞으로 이동합니다. 처음으로, 우리는 이제 어떻게 Mindfulness 작품을 이해하려고하는 과학적 원리를 적용하는거야.

"이 같은 흥미로운 연구 결과이기 때문에 함께 부처님의 가르침 - 더 많은 약 2,500 년 전 입으면, 그는 당신의 경험을 라벨의 이점에 대해 얘기 - 현대 신경으로,"Creswell했다. "이제 그 가르침 이후 처음으로, 우리는 거기에 실제로 Mindfulness 명상을 수행하는 신경 이유를 보여왔다. 우리의 연구 결과 Mindfulness 명상 교사들은 수천 년 동안 무엇을 가르와 일치합니다. "

출처 : UCLA의