Peneliti di Universitas Pennsylvania mengatakan bahwa praktek kecil bahkan dosis harian meditasi Mei fokus dan memperbaiki kinerja.
Meditasi, menurut Penn neuroscientist Amishi Jha dan Michael Baime, direktur Penn's Stress Management Program, yang aktif dan effortful proses yang benar-benar akan mengubah cara otak bekerja. Studi mereka adalah yang pertama untuk meneliti bagaimana meditasi Mei memodifikasi tiga subcomponents dari perhatian, termasuk kemampuan untuk memprioritaskan dan mengatur tugas-tugas dan tujuan, kemampuan untuk secara sukarela khusus berfokus pada informasi dan kemampuan untuk tetap waspada terhadap lingkungan.
Tidur tidak hanya melindungi kenangan interferensi dari luar, tapi juga membantu memperkuat mereka, menurut penelitian yang akan dipresentasikan pada American Academy of Neurology 's 59. Pertemuan Tahunan di Boston, April 28 - Mei 5, 2007.
Studi ini melihat memori ingatan dengan dan tanpa gangguan (bersaing informasi). Empat puluh delapan-orang antara usia 18 dan 30 ikut ambil bagian dalam studi ini. Semua itu normal, sehat rutinitas tidur dan tidak mengambil obat. Merata peserta dibagi menjadi empat kelompok-kelompok yang bangunkan tanpa gangguan, yang bangunkan grup dengan gangguan, sebuah grup tanpa gangguan tidur dan gangguan tidur dengan grup. Semua kelompok yang sama diajarkan 20 pasang kata di awal pelatihan.
The wake kelompok diajarkan kata pasangan di 9 kemudian diuji pada mereka di 9 setelah 12 jam terjaga. Tidur yang diajarkan kelompok kata pasangan pada 9 dan diuji pada mereka di 9 malam setelah tidur. Just sebelum pengujian, gangguan pada kelompok kedua diberikan daftar pasangan kata yang perlu diingat. Kata pertama di masing-masing pasangan adalah sama pada kedua daftar, tetapi kedua kata itu berbeda, menguji kemampuan otak untuk menangani bersaing informasi, yang dikenal sebagai gangguan. Gangguan kelompok yang kemudian diuji pada kedua daftar. Studi ini menemukan bahwa orang yang tidur setelah mempelajari informasi performa terbaik, lebih sukses recalling kata. Orang-orang dalam kelompok tanpa gangguan tidur yang dapat menarik kembali 12 persen lebih dari pasangan kata pertama dari daftar yang bangun grup tanpa gangguan. Dengan gangguan, yang menilai recall adalah 44 persen lebih tinggi untuk grup tidur.
"Ini adalah studi pertama untuk menunjukkan bahwa tidur melindungi kenangan dari gangguan," kata penulis studi Jeffrey Ellenbogen, MD, dengan Harvard Medical School di Boston, MA, dan Fellow of the American Academy of Neurology. "Hasil ini memberikan wawasan menjadi penting bagaimana tidur otak berinteraksi dengan kenangan: muncul untuk memperkuat mereka. Mungkin, kemudian, tidur disorders mungkin masalah memori memburuk dilihat di singkat akal. "
University of Pennsylvania Nassau Undergraduate Dana Penelitian dan National Institutes of Health mendukung belajar.
Sumber: American Academy of Neurology
