Zašto stavljanja naše osjećaje u riječi - razgovarao s terapeut ili prijatelj, pisanje u časopisu - pomoći nam da se osjećamo bolje? A novi oslikavanje mozga studija po UCLA psihologa otkriva zašto verbalizing naše osjećaje čini našu žalost, gnjev i bol manje intenzivno.

Još jedna studija, s istim sudionicima i tri isti članovi istraživački tim, kombinira moderna neuroznanost s vjekovnih budistički nauk za pružanje prve živčanog dokaz zašto "mindfulness" - sposobnost da živimo u sadašnjem trenutku, bez distrakcija - izgleda za izradu raznih zdravstvenih pogodnosti.

Kada ljudi vide fotografiju je ljut ili boji lice, oni su povećane aktivnosti u području mozga naziva amygdala, koji služi kao alarm za uključivanje kaskada bioloških sustava za zaštitu tijela u vrijeme opasnosti. Znanstvenici vidjeti robustan amygdala odgovor čak i kad su takva emocionalnu prikazati fotografije subliminally, tako brzo se osoba ne može vidjeti čak i njih.

Ali ne vidim lice jedne ljute i jednostavno nazovete li to ljut lice promijeniti naš mozak odgovor "odgovor je da, prema D. Matthew Lieberman, UCLA izvanredni profesor psihologije i osnivač socijalnog kognitivna neuroznanost.

"Kada pridajemo riječ 'ljut', vidjet ćete smanjen odgovor na amygdala", rekao je Lieberman, glavni autor ove studije.

Studija je pokazala da, dok je amygdala je bio manje aktivan kada pojedinac etiketom osjećaj, drugi u regiji mozga je aktivan: pravo ventrolateral prefrontal korteks. Ova regija se nalazi iza čelo i oči te je bila povezana s razmišljanjem u riječi o emocionalnim iskustvima. To je i medjusobno u zabranjivanje ponašanje i obradu emocija, ali upravo to što pridonosi nije poznat.

"Što smo predlaganjem je kad počnu razmišljati o svojim riječima emocije-označavanja emocije - to može biti dio onoga što je pravo ventrolateral je odgovorna za regiju", rekao je Lieberman.

Ako prijatelj ili voljeni jedan je tužan ili ljut, dobivanje osoba za razgovor ili pisanje svibanj imati koristi onu što god su stekli stvarni uvid. Ovi efekti su vjerojatno da će biti skromni, međutim, rekao je Lieberman.

"Mi obično misle na jeziku obrade u lijevoj strani mozga, međutim, ovaj efekt je nastupila samo u ovoj regiji, na desnoj strani mozga", rekao je on. "Ovo je rijetko da se vidi samo jedan regiji mozga prijemljiv na visokoj razini, kao proces označavanja emocije."

Mnogi ljudi nisu vjerojatno da će ostvariti zašto stavljanjem njihovih osjećaja u riječi je korisno.

"Ako vas pitaju ljudi koji su zaista tužno zašto su pisanje u časopisu, nisu vjerojatno da će reći jer mislim da je ovo put da su se osjećate bolje," rekao je Lieberman. "Ljudi, ne radite to namjerno prevladavanju njihovih negativne osjećaje, to samo izgleda kao da su u tom smislu. Popularna psihologija kaže kada ste se osjeća, samo se pokupiti sebe, ali svijet ne funkcionira na taj način. Ako znate koju pokušavate sami odaberu gore, to obično ne radi - samo-obmane je teško. Zbog označavanja svoje osjećaje ne zahtijevaju od vas žele osjećati bolje, ona nema taj problem. "

Trideset ljudi, 18 žena i 12 muškaraca u dobi između 18 i 36, sudjelovao je u Lieberman je studij na UCLA's Ahmanson-fićfirić moždana kartografija Centar. Oni pogledano slike pojedinaca izradu različitih emocionalnih izraza. Ispod je slika u lice oni ni vidio dvije riječi, kao što je "razljutio" i "strašan", kojim odabiru i emocija opisano u lice, ili su vidjeli dva imena, kao što je "Harry" i "Sally", a izabrali spol -odgovarajuće ime koje odgovara lice.

Lieberman i njegovi ko-autori - UCLA docent psihologije Noemi Eisenberger, bivši student psihologije UCLA Molly Crockett, bivši UCLA psihologija asistent Sabrina Tom, UCLA psihologija diplomski student Jennifer Pfeifer i Baldwin način, postdoktorski kolega u Lieberman's laboratorij - koristi funkcionalna magnetska rezonancija za studij predmeta 'mozak aktivnosti.

"Kada pridajemo riječ 'ljut', vidjet ćete smanjen odgovor na amygdala", rekao je Lieberman. "Kada pridajemo naziv 'Harry', ne vidi smanjenje u amygdala odgovor.

"Kada stavite osjećaje u riječi, možete aktivirati ovu prefrontal regiji i smanjenu vidim u odziv amygdala", rekao je on. "Na isti način na koji ste pogodile su kočnice vožnji kada ste vi kad vidite žute svjetlosti, kada se stavi osjećaje u riječi, vi Čini se da udaranje kočnice na vašem emocionalne odgovore."

Kao rezultat toga, pojedinac svibanj osjećaju manje ljut ili manje tužno.

To je drevne mudrosti ", rekao je Lieberman. "Kako bi naše osjećaje u riječi pomaže nam bolje liječiti. Ako prijatelj je tužno i možemo ih da razgovaraju o tome, vjerojatno da će im se osjećati bolje. "

Pravo ventrolateral prefrontal kora undergoes mnogo od svoje vrijeme razvoja djeteta preteen i tinejdžerski godina. Moguće je da je interakcija s prijateljima i obitelji tijekom ovih godina mogla oblik snagu ove regije mozga reagira, ali to još nije uspostavljena, rekao je Lieberman.

Jedna prednost terapija svibanj se ojačati ovo područje mozga. Da li terapija dovesti do fizioloških promjena u pravo ventrolateral prefrontal kora "Lieberman, UCLA profesor psihologije Michelle Craske i njihove kolege su studiranje na to pitanje.

Kombinirajući budistički nauk i moderna neuroznanost

Nakon što su sudionici napustili mozga skenerom, 27 ih popunili upitnike o "mindfulness." Mindfulness meditacija, koja je vrlo popularna u jugoistočnoj Aziji i drugdje, potječe iz ranog budistički nauk iz nekih 2500 godina, rekao je David Creswell, istraživanja znanstvenika s Cousins Centar za Psihoneuroimunologija na Semel Institut za neuroznanost i ljudskog ponašanja na UCLA.

Mindfulness je tehnika u kojoj jedan plaća pažnja na njegovo ili njezino sadašnje osjećaje, misli i tijelo senzacija, kao što su disanje, prolaze bez prosudbe ili reaguje. Pojedino se jednostavno svojim mislima i javnost "omogućuje da ide."

"Jedan od načina prakticiranja mindfulness meditaciju i obraćajte pažnju na sadašnji trenutak iskustva je oznaka vaše emocije koje govore, na primjer, 'Osjećam ljutiti odmah' ili 'Osjećam puno stresa odmah' ili ' to je radost "ili bez obzira na emocije je", rekao je Creswell, glavni autor ove studije, koja će biti sadržanu u jednom predstojechi pitanje psihosomatske medicine, vodeći međunarodni časopis za medicinska istraživanja zdravstvene psihologije.

"Mislim, to je bijes' je ono što nam je činiti u ovoj studiji, gdje se ljudi ljute na lice i kaže: 'To je gnjev," primijetio Lieberman.

Creswell, rekao je Lieberman je sada prikazan u nizu studija koje jednostavno označavanje emocija pretvara niz amygdala alarma centra odgovor u mozgu koji izaziva negativne osjećaje.

Creswell, koji je proveo istraživanje mindfulness kao napredni diplomski student psihologije na UCLA, rekao mindfulness meditacija je "moćan i snažan da je terapija pomaže ljudima za hiljade godina."

Prethodna istraživanja su pokazala da mindfulness meditacija je učinkovit u smanjenju različitih kroničnih bolova uvjetima, bolesti kože, stresa vezani za zdravlje uvjetima i raznim oboljenje, rekao je on. Creswell i njegove kolege UCLA - Lieberman, Eisenberger i put - pronašao da je tijekom označavanja emocija, pravo ventrolateral prefrontal korteks je aktiviran, što čini da se niz aktivnosti u amygdala. Oni su zatim u odnosu sudionika mindfulness odgovore na upitnik s označavanje rezultate u studiju.

"Našli smo više pažljiv ste, više aktivacije imate pravo na ventrolateral prefrontal korteks i manje aktivacije imate u amygdala", rekao je Creswell. "Mi također pila za aktivaciju u rasprostranjenog centri u prefrontal kora za ljude koji su visoko u mindfulness. To ukazuje na ljude koji su više pažljiv donijeti sve vrste prefrontal resursa spustiti na amygdala. Te nalaz svibanj pomoć objasniti blagotvorno zdravstvenih učinaka mindfulness meditaciju, i predložiti, po prvi put je u podlozi razlog mindfulness meditacija programe poboljšati raspoloženje i zdravlje.

"Pravo ventrolateral prefrontal korteks može spustiti emocionalni odgovor ste dobili prilikom osjetiti rasrdi", rekao je on. "To nas pomiče naprijed u početku razumjeti prednosti mindfulness meditaciju. Po prvi put, mi smo sada primjene znanstvenih načela pokušati shvatiti kako mindfulness djela.

"Ovo je uzbudljivo takav studij jer spaja na Buddhin nauk - više od 2500 godina, on je govorio o prednostima označavanja svoje iskustvo - s modernom neuroznanost," rekao je Creswell. "Sada, po prvi puta nakon one učenjem, imamo prikazan je zapravo razlog za neurološke mindfulness radiš meditaciju. Naši nalazi su u skladu s tim što mindfulness meditacija nastavnici su poučavali za hiljade godina. "

Izvor: UCLA

Technorati Tags: Psihologija

U odnosu na osobe s normalnim vizija, one koji su slijepi kod rođenja obično imaju odlične uspomene. A nove studije pokazuju da su slijepi pojedinci whizzes posebice kada se radi sjećanja stvari u pravom poretku.

Rezultati su dobar primjer je upoznat poslovica da "praksa čini savršenom" i otkriti da psihičke sposobnosti svibanj biti oplemenjen i prilagođen kako bi se kompenziraju nedostatak, a senzorni unos, prema istraživačima Noa RAZ i Ehud Zohary od Hebrejski Sveučilišta.

"Naše je mišljenje da je nadređeni serijski spomen slijepih je najvjerojatnije posljedica praksi", rekao je Zohary. "U nedostatku vizije, svijet je iskusio kao slijed događaja. Budući da je slijep stalno koristiti serijski-memorija strategije u svakodnevnim okolnostima, oni imaju tendenciju da razviju vještine nadređeni. "

Na primjer, slijepi imaju tendenciju da navigaciju u svijetu po formiranju "put-kao što je" dosljedan mijesta. Slijepih osoba i osloniti na serijske memorije-strategije za identifikaciju drugačije neprimjetan objekte, kao što su različite marke jogurt da se razlikuju samo u njihovoj označavanja, istraživači su zabilježili. Prema svoje izvještaje, kako bi se ispravno odabrati željenu stavku, slijepima obično stavljate u modi red i dati im redni oznake, poput "3. stavku na lijevoj strani." Tako je memorija za poredak u kojem predmeti su naišli svibanj biti posebno važno za slijepe osobe je mogućnost izrade mentalnog slike prizora.

U novoj studiji, istraživači su testirani na učinkovitost od 19 congenitally slijepe osobe i pojedinačno pronicljiv podudarne kontrole u dva tipa memorije zadataka: toč. memorije i serijske memorije. U stavku-memorija zadatke, teme su zamoljeni da identificiraju 20 riječi s popisa su čuli. U serijskoj-memorija zadatke, teme su koje treba zapamtiti ne samo riječima, nego i njihov redni poziciju u listi.

Oni koji su slijepi podsetio više riječi od pronicljiv, što ukazuje na bolje sveukupno memorije, nađoše. Njihova najveća prednost, međutim, je mogućnost da se sjetiti više riječi sekvence u skladu sa svojim originalnim redoslijedom.

Slijepci pojedinaca 'izuzetan rub u stavku podsjetiti rezultiralo ne iz određene prednosti u sjećanje prvih riječi na popisu, ili najnovija riječi. Umjesto, slijepi pokazali bolje memorije za sve ove riječi, bez obzira na to gdje su izginuli. Taj rezultat sugerirao da je ključ za njihov uspjeh svibanj ležati u stavku predstavljaju popisi kao riječ lanci, možda generiranjem asocijacija između susjednih stavki.

Znanstvenik je rekao oni je plan za dalje istraživati temeljne mentalni procesi odgovorni za razlike u memoriju vještina pomoću imaging tehnike koje mjere aktivnost mozga.

U istraživača uključuje Noa RAZ, Ella Striem, Golan Pundak, Tanya Orlov, i Ehud Zohary od Hebrejsko Sveučilište u Jeruzalemu, Izrael. Ova studija je financirana od strane McDonnell Foundation dodjeljuje # 220020046.

RAZ et al.: "Superior Serijski memorija slijepih: A Case of Kognitivna Kompenzacijski Prilagodba." Objavljivanje u Current Biology 17, 1-5, srpanj 3, 2007. DOI 10.1016/j.cub.2007.05.060. www.current-biology.com

Technorati Tags: neuroznanost

Istraživači su otkrili sofisticirani živčanog računalo, zakopani duboko u mali mozak, koji obavlja inertial orijentacija izračune za shvatiti neke osobe kretanja kroz prostor.

Ovi su proračuni ne znači podvig, naglasio je istraživača. U vestibularni sustav u unutrašnje uho pruža primarni izvor informacija do mozga o tjelesnih pokreta i orijentacije u prostoru. Međutim, vestibularni senzora u unutrašnje uho prinosa informacije o položaju samo glavu. Također, vestibularni sustav otkrivanja glave ubrzanja ne može razlikovati utjecaj kretanja i da se od gravitacijske sile.

Angelaki kolege i njihov mozak studija temelji se na predviđanja od teorijskog matematičkog modela postulating da je mozak mogao izračunati inertial gibanje kombiniranjem rotaciji signale s polukružnim kanala u unutrašnje uho s gravitacije signale.

Oni su koncentrirana potrazi za mozak's inertial navigacijski sustav na pojedine vrste neurons, zove Purkinje stanice, u regiji je mali mozak zna da primaju signale od vestibularni sustav. Ova regija je poznata kao a posteriori cerebellar vermis, uskom, crva poput strukture između mozga i hemispheres.

U eksperimentima, u izmjeri istraživa električna aktivnost ovih ćelija u Purkinje majmunima kao životinje 'glave su maneuvered kroz precizne niz rotacije i accelerations. Nakon što analizira električne signale mjereno od Purkinje stanice tijekom tih pokreta, istraživači su zaključili da je specijalizirana Purkinje stanice su, štoviše, računarstvo zemlja-referenced gibanje iz glave usmjeren vestibularni informacije.

U istraživači zaključili da je izlaz u Purkinje stanice označava "elegantno rješenje" na računalnom probleme koji su uključeni u inertial navigation.

U istraživača uključuje Tatyana A. Yakusheva, Aasef G. Shaikh, Andrea M. Green, Pablo Blazquez M., J. David Dickman, Dora i E. Angelaki Washington University School of medicine u St. Louis, MO.

"Purkinje ćelije u posteriori Cerebellar Vermis šifrirano u digitalnom obliku Grijanje u Inertial Referentni okvir". Yakusheva i sur.: Neuron 54, 973-985, 21. lipnja 2007. DOI 10.1016/j.neuron.2007.06.003

Technorati Tags: neuroznanost

Podvrgavanju ponovio da miševi emocionalnu stresa, takve smo iskustvo u svakodnevnom životu, svibanj doprinose do akumulacije od neurofibrillary tangles, jedan od hallmarks i Alzheimerova bolest, izvještaj istraživača na Salk Instituta za biološku studije. Iako starenje je još uvijek najveći faktor rizika za Alzheimerova bolest, veliki broj studija je ukazao da su stres kao faktor pridonosi.

Gore lijevo: U opušten morski konj je životinja, koja je uključena u formiranje sjećanja i učenje, besplatno je od phosphorylated Tau. Gore desno: podvrgavanju miševi na nisko-nivo kronični emocionalni stres-tip mi iskustvo u svakodnevnom životu-vodi do rasprostranjenog Tau plastičnost, ključni korak u formiranju neurofibrillary tangles (crne tragove), jedan od hallmarks i Alzheimerova bolest . Dno: Dok se akutni stresni efekti su reverzibilni, ponovio stresu dovodi do kumulativnog povećanja phosphorylated Tau, dio koji je zaplijenjen u netopljivi, a potencijalno pathogenic, oblik. Slika ljubaznošću dr. Paul E. Sawchenko i Dr. Robert A. Rissman, Salk Instituta za biološka studija

"A dugoročno učiti od oko 800 pripadnika vjerske naredbe su utvrdili da ljudi koji su najviše skloni stresa bilo dvaput vjerojatnije da razvije Alzheimerova bolest, ali je priroda veze između dva je nedostižan", kaže Paul E. Sawchenko, doktor, profesor u Neuronal struktura i funkcija Laboratorij, koji je vodila falanga od Salk istraživači su doprinijeli trenutne studije.

Grupe nalaza, detaljni u ovom tjednu's Časopis za neuroznanost, predlažemo da se mozak-oštećivanje učinci negativne emocije su relayed kroz dva poznata corticotropin-u objavljivanju faktor receptori, CRFR1 i CRFR2, koji su dio središnje centrale koja mediates tjelesnih reakcija na stres i bolesti vezane uz stres.

Alzheimerova bolest je definirana od strane akumulacije od amyloid plaques i neurofibrillary tangles. Dok plaques akumulirati izvan stanice mozga, tangles nosiljka unutrašnjost neurons. Oni se sastoje od izmijenjenu obliku u Tau protein, koji u svojim nemodificirani oblik-pomaže da se stabilizirati na intracelularne mreža microtubules. U Alzheimerova bolest, kao i razne druge neurodegenerativne uvjetima, fosfatne skupine su pričvršćeni za Tau. Kao rezultat toga, Tau gubi svoje držanje na microtubules, i počinje kolaps u netopljivi protein vlakna, koja u konačnici uzrokuju stanična smrt.

Prethodna istraživanja su pokazala da se ekstremnih fizioloških stres, kao što su miševi uspravljen u vodi led ili natašte ih za tri dana, može prouzrokovati Tau plastičnost. "Ali, ono što smo htjeli znati da li je izloženost milder stres, kakove smo iskustvo u našim svakodnevnim životima, može prouzrokovati Tau plastičnost", objašnjava viši znanstveni suradnik i prvi autor Robert A. Rissman, dr.sc.

Restraining miševi za pola sata, situaciju da replicira tjelesnih reakcija na niže razine tjeskobe, straha ili socijalni stres, rezultiralo samo u prelazni plastičnost i Tau. Međutim, kada se simuliran Rissman kronični stres od ponavljanja postupka svaki dan za dva tjedna, na modifikaciju trajala dovoljno dugo da isključivanje Tau molekula nabasati na citoskelet i nagomilati u netopljivi gomile proteina.

Prva stvar koju razmislite kada mislite o stres inducirane promjene na mozgu glucocorticoids je zato što su takvi posrednicima prožima stresa odgovora, kaže Rissman. Ali čak i bez dostupni glucocorticoids, Tau je i dalje mijenjati pod uvjetima i stresnog i on je morao potražiti negdje drugdje. "Sljedeći kandidat je bio očiti CRF sustav, koji je bio široko medjusobno u mnogo vrsta stresu adaptacija," kaže on.

Dakle, Rissman i Sawchenko teamed sa svojim kolegama Salk Kuo-močvara Lee, dr.sc., a Wylie W. Vale, dr.sc., oba profesori na Clayton Zaklada Laboratoriji za biologiju peptida. Vale, Lee i njihove kolege su instrumentalne piecing zajedno u globalnom pogledu kako corticotropin-u objavljivanju obitelji molekula našeg tijela uređuju 'odgovore na fiziološke i emocionalni stres.

Lee stavlja na raspolaganje njegove miševi koji su genetski projektirana nedostatka bilo CRFR1 ili CRFR2. "A jesu li dovoljno, u CRF receptori ispasti da se u potpunosti i differentially uključeni," kaže Sawchenko. U nedostatku CRFR1, stres-inducirana Tau plastičnost je abrogated, dok miševi nedostaju CRFR2 učinak je pojačan. Farmakološko studija s malih molekula inhibitori replicirati djelovanje.

Trenutno, nekoliko tvrtki aktivno provodi male molekule droge da svežu CRF receptori i nekoliko njih su već u fazi kliničkog 2 suđenja za depresije i drugih poremećaja raspoloženja. "Mi smo otkrili svibanj imati neki drugi program. Takvi lijekovi mogli imati učinak profilaktičan ili odgoditi napredovanje u Alzheimerova bolest ", Sawchenko govori.

Izvor: Salk Institute